Домашние тренировки в квартире – отличная возможность быть здоровым

Дата публикации: 04.08.2018

Пожалуй, сложно спорить с утверждением, что спорт нужен каждому из нас. Это не только подтянутая фигура, но и здоровье, заботиться о котором необходимо в любом возрасте. Существует мнение, что идеальное место для занятий спортом – фитнес-клуб. Большой выбор тренажеров, услуги профессионального тренера, хорошая программа групповых тренировок – это действительно удобно. Хорошо, если у вас есть своя машина или повезло найти (или купить) квартиру рядом с метро или остановками общественного транспорта, или вы живете в шаговой доступности от клуба. А если дорога туда и назад занимает пару часов, выделить время работающему человеку может быть непросто. Решением проблемы становятся домашние тренировки – так же полезно, но экономит время и деньги.


Что нужно для тренировок в квартире



Главное условие для домашних тренировок – наличие свободной площади. Сайт Flatfy предлагает большой выбор просторных квартир, и если вы как раз планировали переезд, стоит искать жилье с достаточно большой площадью. Кроме того, поисковики предлагают даже более интересный вариант: тут можно найти квартиры с отдельной комнатой, предназначенной для тренировок. Цена такой недвижимости, вероятно, будет выше, но и результат лучше.


Есть немало мифов, связанных с домашними тренировками, и один из них – необходимость покупать большое количество оборудования. Речь идет о гантелях, гирях, штангах и прочих товарах, которые можно найти в спортивном магазине. Все это действительно помогает в тренировках, позволяет более качественно нагружать мышцы и получать хороший результат дома. Но, тем не менее, спорт в собственной квартире возможен даже с минимальным набором оборудования (например, две пары гантелей разного веса).


В интернете в свободном доступе есть множество программ от разных фитнес-тренеров как для женщин, так и для мужчин. Готовые программы представляют собой подборку упражнений на выбранную группу мышц с подробным объяснением техники выполнения, указанием количества повторений и подходов. Во многих программах есть несколько уровней сложности в зависимости от вашей подготовки.


Элементарная зарядка – это тоже спорт, заниматься которым можно и нужно в своей квартире. Простые упражнения, которые нужно выполнять ежедневно, укрепят здоровье, сделают вас сильнее и выносливей, подарят бодрость и отличное настроение. Говорят, для формирования привычки достаточно 21 день. Пусть спорт непременно станет вашей привычкой, тем более что для этого не обязательно ездить в тренажерный зал, успешно заниматься можно и дома!

Другие статьи из раздела

Продвижение сайта в ТОП
Дата: 11.06.2018
Эффективность работы веб-ресурса зависит от множества различных факторов. Среди основных из них – грамотно разработанный дизайн, правильная верстка, хорошая ...


Архив статей